Entrevista acerca de la calidad de vida

Gente feliz. Da clic para amplia

La calidad de vida se refiere a que podemos tener la capacidad de sentirnos bien física y psicológicamente, para lo que requerimos estar bien con nosotros mismos (que nos queremos y tengamos buena autoestima), llevarnos bien con los demás y realizar actividades que nos gusten, además de alimentarnos bien y hacer actividad física, es decir, llevar un estilo de vida saludable.

Martín Seligman, uno de los impulsores del movimiento conocido como psicología positiva, señala que existe una serie de acciones que nos permiten mejorar nuestra calidad de vida:

1. Dedica tiempo sólo a tus pensamientos; medita todos los días, te sugerimos Falun Dafa.

2. Conoce tu interior: esto levanta la confianza en ti mismo y mejora tu toma de decisiones

3. Ponte una meta que alcanzar todos los días; deja la rutina de lado

4. Aprende algo nuevo: todos los días tienes la oportunidad de crecer

5. Comparte tus conocimientos

6. Dedícale tiempo a un niño. De ellos se aprende siempre, su perspectiva es enriquecedora

7. Sal a la calle y disfruta de paseos al aire libre; ir al cine o al teatro

8. Identifica qué te hace feliz: desde lo más insignificante a lo más trascendental y trata de incorporar esas cosas a tu día cotidiano

9. Planea algo y hazlo. Piensa detenidamente y concéntrate al máximo para cumplir ese proyecto

10. Aprende a controlar tu estrés. Inhala y exhala tantas veces como sea posible

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Redacción Radio SOH

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